صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و نکات ایمنی . بعداً، تقویت حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیا�